БИОРИТМЫ ВАШЕГО МАЛЫША
Биоритмы — это программа жизнедеятельности отдельных органов, систем и всего организма в целом. Они регулируют время и продолжительность сна, скорость роста, прибавку веса и другие параметры детского развития. Чтобы не сбить настройку биологических часов, с ними нужно бережно обращаться.
5 часов — почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен — словом, полнейшая идиллия в организме. Ребенок уже сменил несколько фаз сна и в принципе уже готов к пробуждению.В это время дети быстрее всего приходят в состояние бодрствования: в 5 часов встать легче, чем в 4 или 6 часов.
6 часов — срабатывает внутренний будильник: надпочечники вырабатывают особые гормоны, повышающие артериальное давление, заставляют сердце биться чаще, организм готов к пробуждению, даже если сознание еще дремлет.
7 часов — звездный час иммунной системы! Самое время поставить проснувшееся дитя под контрастный душ, активизировать защитные силы организма. В эти мгновения они самоотверженно сражаются с бактериями и вирусами, да и лекарства усваиваются легче.
8 часов — печень взялась за «уборку» организма. Она нейтрализует вредные вещества, накопившееся за сутки. Никакой жирной пищи за завтраком! Молочная каша, фрукты — вот что нужно малышу.
9 часов — психическая активность растет, чувствительность к боли уменьшается. В то время можно сделать прививку и отвести ребенка к стоматологу.
10 часов — организм малыша начал восхождение на пик активности (он продлится до часу дня). Используйте это время с пользой для дела. Обучение грамоте и спортивные тренировки лучше приурочить к этому времени.
11 часов — организм в отличной форме. В это время результаты тестирования, прослушивания в музыкальную школу, выступления в спортивной секции будут выше всяких похвал.
12 часов — кульминация: дитя способно буквально горы свернуть. Организм мобилизует для этого все имеющиеся в распоряжении резервы.
13 часов — пора отдохнуть! Происходит временный спад внутренних процессов, печень и поджелудочная тренируются в полсилы и не обеспечивают нейроны достаточным количеством топлива. Самое время накормить ребенка обедом и отправить спать.
14 часов — силы на нуле, реакции замедленны, после обеда кровь отлила от мозга к желудку. В этот момент кроха уснет без долгих уговоров.
15 часов — ваше чадо спит и набирается сил, которые понадобятся во второй половине дня. А тем временем аппетит и вкусовая чувствительность обостряются — готовьте юному гурману полдник.
16 часов — налицо физический и интеллектуальный спад, он продлится недолго. А пока почитайте ему книжку, усадите за спокойные игры.
17 часов — энергия бьет ключом. Прекрасно, если на это время будут назначены занятия рисованием, музыкой, иностранным языком или спортом — ребенок достигнет наилучшего результата, получит удовольствие.
18 часов — пора на прогулку: тело требует движений, а вот умственная активность снижается — серым клеточкам тоже нужен отдых.
19 часов — ухудшается настроение, нарастает капризность и несговорчивость. Часто возникают ссоры по пустякам. Лучше, если этот взрывоопасный час малыш проведет уединившись с игрушками.
20 часов — пора ужинать и готовиться ко сну.
21 час — ловите момент — перед отходом ко сну память особенно остра и способна запечатлеть огромный объем информации.
22 часа — кровь переполнена белыми тельцами. Это защитная система на сон грядущий проводит контрольное патрулирование вверенной ей территории. Снижается температура тела, чтобы сон был глубоким.
23 часа — мышцы малыша все больше расслабляются, но в организме полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа — дремлющим сознанием овладевают сновидения, а мозг раскладывает полученную информацию по полочкам, отбрасывая ненужное.
1 час — сон очень чуток. Повышается чувствительность к боли — травмированная коленка или проблемный зуб скорее всего разноются именно сейчас и не дадут малышу уснуть до утра. Регулярно устраняйте неисправности в детском организме!
2 часа — Почти все органы отдыхают, только печень «чистит» спящий организм от шлаков
